.jpg)
هناك العديد من العادات الخاطئة التى نمارسها وأبناؤنا فى حياتنا اليومية ويجب أن ننتبه إليها ونحذر منها ..jpg)
1- عدم تناول وجبة الافطار
الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم ، وقد يدفع هذا إلى عدم وصول غذاء كافى لخلايا المخ مما يؤدى إلى انحلالها
2- الإفراط فى تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدى إلى نقص فى القوة الذهنية
3- التدخين
يسبب التدخين إنكماش خلايا المخ وربما يؤدى إلى الزهايمر
4- كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
5- تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك للاكسجين فى أجسامنا واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.jpg)
6- الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة ، كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلاياي الدماغ
7- تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد من ثانى أكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدى إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
8- القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدى إلى تأثيرات سلبية عليه
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدى إلى نقص أو تلف خلايا الدماغ
10- ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكرى مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
